-Цитатник

Cкумбрия, запеченная в горчичном соусе - (0)

Cкумбрия, запеченная в горчичном соусе Ингредиенты Скумбрия 2 шт. Лук 1 шт. Майонез 2 ст. л. ...

Вечером хозяйка нарезает 2 кочана капусты. С утра получается восхитительная закуска - (0)

Этот рецепт я знаю и люблю очень много лет… и, неизменно, каждую осень я готовлю эту замеч...

Королева осени - тыква. Лучшие рецепты - (0)

Королева осени - тыква. Лучшие рецепты Наша тыква золотая, Как конфетка во рту тает. Ес...

Ратафия из абрикос - (0)

Абрикос в этом году - завались! Уже и варенья наварила и компот закатала. Но вот вспомнила, что можн...

Жюльен с грибами - (0)

1. Ингредиенты (на 1-2 порции ):   Шампиньоны - 100 г Луковица - 1 ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в звездачет

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 1374
Комментариев: 2228
Написано: 4473

8 самых полезных продуктов для завтрака

Пятница, 07 Июня 2013 г. 20:50 + в цитатник

завтрак (240x360, 12Kb)
1. Свежевыжатые соки

Если пить свежевыжатые соки по утрам, можно получить огромную дозу витаминов, ускорить обмен веществ и подготовить желудок к приему пищи. К тому же, в стакане фреша в среднем содержится 40-70 ккал.

2. Зерновые
Возьмите за привычку кушать по утрам мюсли, цельнозерновой хлеб. В них содержится клетчатка, минералы, витамины группы В и полезные углеводы.

3. Фрукты
Начинать завтрак с фруктов или сухофруктов – отличная идея. В них немного калорий, зато уйма витаминов. Подобная пища улучшает работу кишечника и подходит тем, кто сидит на диете.

4. Молочные продукты
Натуральные йогурты, сыры, богатые кальцием и легкоусвояемым белком, – самые полезные продукты для завтрака и вкусные.

5. Мед
Мед идеален для сосудов, помогает предотвратить скачки артериального давления.

6. Кофе, чай
Напитки богаты танином и кофеином, бодрящими организм, содержат минералы и антиоксиданты.

7. Мармелад, джем
Эти продукты богаты желатином, хорошо влияют на работу желудка, приводят кислотность в норму.

8. Яйца
Здесь содержатся основные питательные вещества, необходимые нам. Так что ешьте чаще яйца по утрам!

Самые полезные продукты для завтрака нужно кушать каждый день. Именно тогда они принесут пользу, помогут вам быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.

Рубрики:  ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку