-Цитатник

Главное о санкциях против России - что будет с картами, забирать ли деньги с банков и другие важные вопросы - (0)

Практически ежедневно России объявляют санкции. Народ боится, что деньги в банках запретят к съему и...

Омикрон" и новые ограничения в России и мире. В России выявили заболевших. Что ожидается : самоизоляция, экспресс-тестирование, QR-коды - (0)

"Омикрон" и новые ограничения в России и мире. В России выявили заболевших. Что ожидается : самоизол...

Владимир Волегов - красота жизни, женщин и детей. - (0)

Владимир Волегов - красота жизни, женщин и детей. Как хочется вернуться в детство, Где уй...

Художник Олег Щербаков - (0)

Художник Олег Щербаков Закружила осень листопадами, заблистала хрупкой красотой... ...

Кабачок - польза и вкус. Что лечит и как приготовить - (0)

Кабачок - польза и вкус. Что лечит и как приготовить Кабачок занимает в моей морозильной камер...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в звездачет

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 1541
Комментариев: 2278
Написано: 4710


Как контролировать свой аппетит

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 09:14 + в цитатник
женщина и еда (384x288, 34Kb)
Вы пытаетесь похудеть, применяете различные диеты, но вам постоянно хочется есть! Все заканчивается тем, что вы отказываетесь бороться и продолжаете заниматься обжорством. Что делать? И как контролировать свой аппетит?

1. Если перед обедом сжевать одно яблоко, вы съедите на 15% меньше. В яблоке содержится много пищевых волокон, воды. К тому же одно яблоко в день повысит иммунитет и тонус!

2. Авокадо для нас - фрукт экзотический, но дефицитом не является, поэтому, если не в состоянии сами держать аппетит в узде, каждое утро съедайте по половинке авокадо. Диетологами доказано, что это поможет обходиться целый день без перекусов!

3. Бобовые богаты железом, витаминами группы В. Если ввести в ежедневный рпцион порцию бобовых, то меньше будете ощущать голод.

4. Овощной супчик, суп из сельдерея, из зелени - низкокалорийные блюда, но достаточно сытные. Можете съесть хоть две тарелки!

5. Стакан кефира на ночь - приятно, полезно и сытно, до утра не захочется нырять в холодильник.

6. Вареные яйца с утра - лучший завтрак! До обеда не будете ощущать чувства голода. Белок - вот что насыщает. Более того, исследование доказало, что люди, рацион которых состоит преимущественно из белковой пищи, намного реже испытывают чувство голода на протяжении всего дня.

7. Рекомендуется купить годжи , если хотите продлить молодость, похудеть и не испытывать при этом чувства голода.

Будьте стройными, это очень молодит женщину!
Рубрики:  ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ
Метки:  

Процитировано 1 раз

tysenka   обратиться по имени Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 09:59 (ссылка)
Если я съем яблоко, то мне наоборот быстро захочется кушать!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 15 Июля 2014 г. 10:54ссылка
Потому что яблоко наоборот повышает аппетит.
stroy-wikipedia   обратиться по имени Среда, 09 Июля 2014 г. 12:17 (ссылка)
хорошие советы
Ответить С цитатой В цитатник
dneprianka   обратиться по имени Воскресенье, 20 Июля 2014 г. 02:05 (ссылка)
Согласна.Это всё верно.Но не всегда получается.))))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку