-Цитатник

Великолепная закуска - латгальский салат из огурцов на зиму - (0)

Великолепная закуска - латгальский салат из огурцов на зиму - 2 кг свежих огурцов; - 0.5 ...

Вкусная маска для матовой кожи лица - (0)

Вкусная маска для матовой кожи лица Вкусная маска для матовой кожи лица Маска из какао улучшае...

О знаках Зодиака в стихах - (0)

    О знаках Зодиака можно и в стихах...   ...

Фаршированные кальмары - (3)

Чтобы приготовить фаршированные кальмары понадобится: — кальмары целые - штучек 7; — рис - 1/2 с...

Чайные средства для волос - (1)

Регулярное использование чайной заварки для ополаскивания волос поможет сделать волосы блестящими...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в звездачет

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 1436
Комментариев: 2263
Написано: 4582


Как накачать мышцы?

Вторник, 27 Февраля 2018 г. 20:27 + в цитатник
VideoPortal приглашает желающих сформировать свое тело в рубрику «Спорт» https://kladproraba.com/category/sport/, где размещена подборка видео по теме.

Одни из самых популярных видео – это тренировки Джейсона Стетхема, известного по фильму «Перевозчик». Чтобы добиться такой фигуры, нужны интенсивные занятия. Система, по которой тренируется Джейсон, разработана его личным тренером. На первом этапе – разминка на кардио тренажере. Достаточно 10 минут. Затем для загрузки мышц тела выполняется второй этап , то есть тренировка средней сложности. Какие упражнения выполнять, подробно описано в видео. Самый сильный этап тренировки называется круговая тренировка. В этот этап входят упражнения с мячом, подтягивания, подъем по канату и другие упражнения, довольно сложные.

Принципы Джейсона – никаких повторов упражнений, каждый день проводится другой комплекс. Тренировки разрабатывают все группы мышц. Все ньюансы записываются в тренировочный дневник. Он также активно делает упражнения с собственным весом, например, отжимания.

Когда наращиваешь мускулы, необходима специальная диета. Что и когда есть, узнаете из видео тренера по бодибилдингу. Главная задача такой диеты – наращивание мышечной массы и сжигание жира. Как правильно питаться и какие продукты для этого подходят, расскажет тренер.

Почему нужно смотреть видео на видеопортале? Владельцы сайта сделали великолепную подборку по теме спорта, спортивных тренировок и специального питания. Не нужно искать все эти материалы по всему рунету, теперь можно найти их на этом сайте.
спорт (640x640, 91Kb)

Серия сообщений "СПОРТ":
Часть 1 - История велосипеда
Часть 2 - Велосипедные гонки
...
Часть 15 - Норвежская ходьба
Часть 16 - Заработок на спорте
Часть 17 - Как накачать мышцы?


Понравилось: 1 пользователю



Margosha_24   обратиться по имени Пятница, 30 Марта 2018 г. 09:19 (ссылка)
Буду знать
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку