-Цитатник

Главное о санкциях против России - что будет с картами, забирать ли деньги с банков и другие важные вопросы - (0)

Практически ежедневно России объявляют санкции. Народ боится, что деньги в банках запретят к съему и...

Омикрон" и новые ограничения в России и мире. В России выявили заболевших. Что ожидается : самоизоляция, экспресс-тестирование, QR-коды - (0)

"Омикрон" и новые ограничения в России и мире. В России выявили заболевших. Что ожидается : самоизол...

Владимир Волегов - красота жизни, женщин и детей. - (0)

Владимир Волегов - красота жизни, женщин и детей. Как хочется вернуться в детство, Где уй...

Художник Олег Щербаков - (0)

Художник Олег Щербаков Закружила осень листопадами, заблистала хрупкой красотой... ...

Кабачок - польза и вкус. Что лечит и как приготовить - (0)

Кабачок - польза и вкус. Что лечит и как приготовить Кабачок занимает в моей морозильной камер...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в звездачет

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 1541
Комментариев: 2278
Написано: 4710


Запрещенные на завтрак продукты

Воскресенье, 11 Июля 2021 г. 10:09 + в цитатник
Screenshot_184 (700x505, 454Kb)

"Завтрак съешь сам" - учили нас в советское время. Потом уже появились модные диеты, сыроедение. Но сейчас, во время очень вредной еды и фастфудов, ученые взялись за исследование и составление рекомендаций по действительному правильному питанию, основанном на научных выводах.


В частности, немецкие диетологи доказали, что салатик из сырых овощей на завтрак - не лучший вариант. Сырые овощи содержат много клетчатки. Если есть их на голодный желудок, слизистая желудка раздражается, да и перевариваться богатая минералами и клетчаткой пища будет долго.

Итак, что нельзя есть на завтрак:

- йогуртом лучше перекусывать на работе, часа через 2-3 после завтрака;
- цитрусовые натощак могут вызвать изжогу;
- бананы натощак способствуют резкому повышению сахара в крови.

Зачем создавать дискомфорт в желудке и кишечнике. какая так уже работа будет с утра, какая энергия!

Что можно есть на завтрак:

1. Каши (гречка, овсянка, перловка, пшённая) на воде или молоке, но без сахара.

2. Яйца - отварные, яичница, пашот, глазунья.

3. Бутерброды/сэндвичи на основе цельнозернового хлеба. С сыром, красной малосоленой рыбой, ветчиной из индейки, говядины. Немного масла в основе не помешает.

4. Нежирный творог.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку