Для того чтобы добиться значительных спортивных результатов необходимо грамотный подход к тренировкам. Занятия калистеникой способны привести к нескольким результатам: набору массы и сжиганию подкожного жира. Это зависит от вида выбранных упражнений. Некоторые из них имеют отличный жиросжигающий эффект, а некоторые, наоборот, помогают набрать внушительно количество мышечной массы. Именно поэтому необходимо четко осознавать, для чего необходимы тренировки, и какой результат от них ожидается. Но достижения зависят не только от упражнений. Большую роль в тренировках играет правильное питание и восстановление организма. Рекомендуется употреблять в пищу достаточное количество белка и овощей, а сон должен быть полноценным. При возможности стоит заниматься спортом на улице, это придаст энергии и бодрости. В дополнение можно использовать турник, а некоторые спортсмены очень рекомендуют использовать утяжелители.

Тренировки по калистенике отличаются многообразием упражнений. Каждый начинающий найдет что-нибудь для себя. Но среди них можно выделить несколько самых популярных и эффективных упражнений:

- Отжимания от пола;
- Приседания с широкой и узкой постановкой ног;
- Выпады вперед и выпады вбок;
- Скручивания;
- Подъем туловища лежа;
- Планка;
- Подтягивания на высокой и низкой перекладине;
- Упражнения на брусьях.
- Занятия калистеникой должны быть регулярными, 2-3 тренировки в неделю должно быть достаточно. Но пропускать их не следует. При соблюдении всех рекомендаций, тренировки обязательно дадут положительный результат для здоровья и фигуры, а правильное питание способно ускорить его.

Нашла тут - http://medicinal.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81...0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BC/

Полевые травы обладают уникальными целебными и магическими свойствами. Как правило, травы сегодня часто используют в лечебных целях. Но мало кто знает, что с помощью трав можно привлечь удачу, восполнить свою энергию и даже изменить свою жизнь к лучшему. Узнайте, какие травы будут полезными для вас, и как правильно использовать их магическую силу.

Магические свойства ромашки

Ромашка – символ чистоты и удачи. С ее помощью можно привлечь успех в делах и наладить личную жизнь. Для того, чтобы удача вас не покидала, пейте ромашковый отвар или чай. А чтобы привлечь любовь, необходимо носить с собой мешочек с засушенными лепестками этого растения.
Читать далее...

В бетонных мешках больших городов живет поколение, которое уже забыло, что такое запах дров, горящих в печи. Уютный горьковатый запах хвои, потрескивание дров. Так топится баня на дровах. Это вам не ванне, в собственной грязи купаться. Тело распаривается, поры открываются, вся грязь отмывается так, что тело скрипит. Легче становится дышать, кости не болят, а сон такой крепкий после такой баньки, что успокоительное ни к чему. А еще рекомендую попробовать, что такое чан львів. Это, по мнению городского человека, допотопное приспособление для мытья. Может, и так, но зато как долго жили наши предки! Вода в чане греется от настоящего костра, в человек сидит внутри. Между прочим, отдыхающие с удовольствием принимают эту процедуру, которая прописывается, как лечебная. После оздоровительного купания в чане улучшается кровообращение, работа сердечно-сосудистой системы, организм омолаживается.
Отличного отдыха в живописном месте и хорошего здоровья!

Многих мужчин после 50-ти догоняют разные неприятные болезни - воспаления предстательной железы, аденома простаты. Помогут травяные сборы, принимать которые нужно курсами по 1 месяцу с перерывом две недели.

***
Приготовить настой из 1 чайной ложки семян петрушки в стакане кипятка. Настаивать 8 часов, принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

***
Приготовить сбор из листьев брусники, березы, травы полевого хвоща, корневища валерианы, корня сельдерея. Перемешать травы, взять 10 граммов сбора и залить 30 мл кипятка, поставить на 10 минут на водяную баню, а затем на 2 часа закутать емкость с настоем. Через 2 часа процедить. принимать теплым по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

***
1 столовую ложку измельченных корней лопуха, залить о,5 л воды, довести до кипения и на медленном огне кипятить 10 минут и процедить. Принимать по 50 г 4 раза в день перед едой.

***
Приготовить сбор - по одной части цветков василька, корня солодки, 3 части листьев толокнянки. 10 г сбора залить 1 стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 15 минут, охладить, процедить, траву отжать и кипяченой водой довести настой до первоначального объема. принимать 4 раза в день по 3 столовых ложки.

Есть и более эффективное средство для мужчин - Сила Марала. Решает массу сексуальных проблем, повышает уверенность в себе, улучшает даже умственную деятельность!

В США зафиксирован первый в мире случай смерти от устойчивой к 26 антибиотикам супербактерии. Об этом сообщает BBC News.

Жертвой стала жительница штата Невада. В августе 2016 года женщина вернулась в Соединенные Штаты после отдыха в Индии, во время которого сломала правую ногу. В сентябре 70-летняя пациентка умерла от септического шока.

Специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний обнаружили в образцах ткани бактерию Klebsiella pneumoniae. Обычно она входит в состав нормальной микрофлоры кишечника, кожи и ротовой полости человека, не вызывая заболеваний.
Читать далее...

1. Упражнение выполняется стоя

- Ноги вместе. Взгляд направлен перед собой в одну точку. Сделайте резкий вдох носом и максимально втяните живот. Так же резко выдохните через нос и как можно сильнее надуйте живот.
- Упражнение выполняйте быстро. Помните: дыхание и движения живота должны быть синхронными, а плечи – неподвижными.
- Результат вы заметите спустя месяц регулярных тренировок.
- Первые 10 дней выполняйте упражнение 5 раз, потом прибавляйте по одному каждый день, и так до 25. Больше не нужно.

2. Исходное положение - стоя

- Нагнитесь, образовав угол 45 градусов. Руки положите на поясницу так, чтобы большие пальцы смотрели вперёд, а остальные были сложены и направлены назад. - Смотрите перед собой в одну точку. Спину держите прямо, плечи разверните, а локти отведите назад.
- Дыхание и движения живота такие же, как и в первом упражнении.

3.Третье упражнение
- Станьте ровно, ноги на ширине плеч.
- Наклонитесь вперёд: спина прямая, ноги слегка согнуты в коленях, руки прямые, упираются чуть выше коленей.
- Голову держите ровно, взгляд направлен перед собой.
- Дышите и втягивайте-выпячивайте живот, как и в первом упражнении.

4. И еще одно упражнение
- Исходное положение и техника выполнения четвёртого упражнения такая же, как и у первого. Но есть некоторые отличия.
- Сделав выдох, задержите дыхание и продолжайте движения животом, то есть втягивайте его, пока не почувствуете дискомфорт. После чего сделайте спокойный вдох через нос.
- Это упражнение выполняйте один раз в день.

Если у вас есть близкий человек или знакомый, страдающий от наркотической зависимости, рекомендую обратиться сюда renesans-centr.kiev.ua/uslugi/lechenie-narkomanii, чтобы получить реальную помощь. У вас не спросят ни фамилии, ни адреса. Это неважно, главное - помочь человеку опять стать нормальным, избавить его от вечного поиска наркотиков, денег, от влияния друзей, от преступления.

Конечно, в идеале наркоман сам должен понять, что нужно лечиться. Но ведь человеку можно объяснить, и никогда не бывает поздно! Хотя... у наркотически зависимого каждый день на счету. Каждый день, если он будет продолжать, приближает его к смерти. И это не преувеличение.

Нельзя надеяться на провидение. Помогут только специалисты, имеющие положительную практику. То есть в арсенале которых есть люди, излеченные от наркомании. Клиника "Ренессанс" обеспечит лечение и полную реабилитацию.

По материалам: https://renesans-centr.kiev.ua

Ромашковый чай – первое лекарство для успокоения нервов. Для ежедневного употребления рекомендуется 3 – 4 чашки чая, с закладкой на каждую по 2 – 3 ст. ложки сухой травы. Седативные свойства напитка, проверенные на животных, ярко проявляются из – за содержания флавоноида хризина. Стрессы, нервные перенапряжения, приступы паники, беспричинное чувство тревоги, переутомления, бессонница – все под силу чудодейственному растению, растущему практически под ногами/

Серия сообщений "СПОРТ":
Часть 1 - История велосипеда
Часть 2 - Велосипедные гонки
...
Часть 12 - Прыжок с парашютом с риском для жизни
Часть 13 - Кетч
Часть 14 - Бодифлекс. Великолепная фигура. Занятия по 15 минут в день
Часть 15 - Норвежская ходьба
Часть 16 - Заработок на спорте
Часть 17 - Как накачать мышцы?