Одна моя знакомая говорит, что мозги те же мышцы и если их не тренировать, в конце концов станешь дурочкой. Наверное она права. Если замечаешь за собой, что все труднее становится изучать что-то новое, труднее сосредоточится, пора бить тревогу.

Итак, занимается своими мозгами, то есть тренируем их. Делаем простую и доступную всем зарядку для мозга. Делать ее можно в любое время и в любых условиях. Единственное, что нужно – хотеть заставить свои мозги работать.

1. Слепое занятие – не включая в квартире свет, попробуйте передвигаться по ней наощупь. Это поможет увеличению концентрации внимания.

2. Если вы правша попробуйте выполнять все действия – мытье посуды, вытирание пыли и т.д. только левой рукой, а если левша, то наоборот.

3. Резко поменяйте свои интересы. Например, если вы интересовались вязанием, читайте журналы об авто или о животных.

4. Каждое утро вдыхайте одно из ароматических масел, чтобы «разбудить мозг».

5. Разгадывайте кроссворды, смотрите умные передачи, читайте детективы.

Читаем дальше

Перемена климата вызвала страшные головные боли. Вроде, кажется, я на югах, погода классная, море рядом. Цветы распускаются, деревья уже давно выпустили зеленые листочки, а я полностью «расклеилась». Очередной приступ мигрени… Сама виновата, во-время не приняла мер безопасности.

А вот чтобы вас не захватила врасплох коварная мигрень, хочу поделиться несколькими советами:

1. Если периодически мучает мигрень, то вы должны знать ее признаки, и по первому «звоночку» принять таблетку анальгина или аспирина. Часто это помогает купировать приступ.

2. Чтобы облегчить приступ мигрени, можно принять сосудорасширяющие препараты – самый доступный и известный но-шпа.

3. Помогают и средства народной медицины: на воротниковую зону наложить горчичник минут на 10, принять ножные ванночки с сухой горчицей, сделать ингаляцию (полстакана яблочного уксуса вскипятить со стаканом воды, дышать паром).

4. Бабушкин рецепт – растереть виски и затылок уксусом и завязать голову шерстяным платком или просто надеть на голову на уровне бровей связанную из натуральной мягкой шерсти повязку.

Не болейте!
 

Знаете ли вы, что погодные факторы влияют не только на наше настроение и самочувствие, но и на успехи в личной жизни и карьере? Как сделать так, чтобы это влияние было только позитивным?

Итак, чтобы метеопатия не доставала, поначалу необходимо посетить лечащего врача и определить - нет ли каких либо заболеваний, при которых изменения погоды могут вызвать боли в сердце, тахикардию, бессонницу, раздражительность и т.п. Ведь для здорового человека «у природы нет плохой погоды».

Еще один фактор – возраст. Чем старше становимся, тем чаще замечаем, что при любых колебаниях барометра плохо себя чувствуем. Мало того, начинают беспокоить боли в суставах. Вот когда приходит время по-настоящему бить тревогу!

Пытаемся побороть метеочувствительность:

- принимаем препараты от давления, назначенные врачом;

- постепенно сбрасываем вес;

- ложимся спасть не позже 22.00;

- почаще проветриваем спальню;

- не нервничаем по пустякам.

А вот рецепт, который поможет справиться с метеопатией:

За час до сна выпиваем полстакана настоя из 4 столовых ложек бессмертника, 2 столовых ложек одуванчика лекарственного. Настой приготавливаем следующим образом – 2 столовые ложки смеси трав заливаем 0,5 л кипятка, закутываем на 2 часа. Процеживаем и добавляем 1 столовую ложку хорошего меда. Это поможет крепко заснуть, улучшит качество сна. А значит, что вы выспитесь и утром встанете свежими и бодрыми, несмотря ни на какие погодные неприятности и магнитные бури.

Следите за своим здоровьем!

Читаем дальше

- Чаще включайте в ежедневное меню продукты, богатые рутином и витамином С. Содержаться они в бруснике, плодах и корнях шиповника, в зернах граната, черноплодной рябине. Наступит лето, не забудьте заготовить эти плоды и ягоды. Ну, а гранаты практически круглый год можно купить в магазинах или на рынках.

Если заставить себя регулярно пить соки, делать полезные отвары, можно предотвратить варикозное расширение вен, образование тромбов. Очень хорошо при варикозе есть гречневую кашу. В гречке просто кладезь полезных для сосудов веществ. Кверцитин – антиоксидант, укрепляющий сосуды и препятствующий развитию рака.

- От сосудистых звездочек помогают прогулки пешком, только в удобной обуви и в быстром ритме. А еще полезно ходить по лестнице.

- А если работа возле компьютера, то не сидите, как мумия целый день, а разминайте ноги – поднимайте поочередно тот носки, то пятки, чтобы разогнать кровь.

А классная офисная тренировка – всегда в форме!




Читаем дальше

Совсем немного нужно для того, чтобы поднять настроение в пасмурный зимний день. Например, всего четыре совета, которые помогут вам:

1. С понедельника запланируйте себе активный выходной – на каток, на лыжи, просто прогулка в парке и чашечка кофе в ближайшей кафешке. Неважно. Главное, чтобы вы выбрались из дому «на люди». А это мобилизует поухаживать за собой и как-то мобилизоваться, чтобы благополучно пережить следующую рабочую неделю.

2. Неделя СПА у себя дома! Конечно, хорошо бы делать СПА процедуры в салоне, но… Пока доберетесь домой с работы, уже совсем не остается времени… Поэтому, когда все накормлены, ухожены и уложены, приходит ваше время! Включаете на кухне хороший фильм, надеваете наушники, опускаете ноги в специальную ванночку для ног и капаете несколько капель лимонного масла. Включаете гидромассаж и расслабляетесь минут 15-20.

3. Не забывайте о диете. После январских праздников ох, как тяжело входить в форму, поэтому и настроение на нуле. Начинайте прямо с сегодняшнего дня –

- на завтрак легкая овсянка на воде, добавьте только изюм и порезанное яблоко;
- на обед – стакан кефира;
- на ужин – граммов 100 отварной курицы, пара яблок и стакан чая без сахара с сухариком.

В течение семи дней немного видоизменяйте меню, но калорийность сохраняйте такой-же низкой.

4. Купите себе подарок – сумочку к весне или бижутерию. Себя иногда нужно баловать! Новые вещи поднимают настроение в один момент!

-на правах рекламы-
Иногда, действительно, приходится говорить на черное, что оно белое и наоборот. Китайские идиомы - это есть фразы, которые обозначают совсем не то, что в них говорится. Чтоб понять, зачем они нужны, пообщайтесь с китайцами и сами все поймете.

Картофель такой продукт, питаясь которым, человек может прожить очень долго, даже не получая никакой другой пищи. Да и вообще – куда мы без картошечки – вареной, жареной, печеной?

Картофель бывает с белой и желтой мякотью. В Европе обычно выращивают картофель с белой мякотью, а вот на его родине – острове Чилоэ в Чили едят только желтый картофель, считая его очень вкусным. Кстати, они правы. Именно в желтом картофеле содержится каротин, или витамин А. Он и зрение поддерживает и старость отодвигает, благотворно действуя на состояние кожи.

Очень полезен печеный картофель и отварной «в мундире», особенно сердечникам и гипертоникам. Больше картошки – меньше мяса, которое поднимает артериальное давление. Хотя… из-за большого содержания крахмала и свойства поднимать в крови уровень сахара, картофель нужно убрать со стола диабетиков и тем, кто страдает ожирением.

Правила приготовления картошки:

- Картофель нельзя класть в холодную воду. Пока он закипит, потеряет до 35% полезных веществ. Картошку нужно класть в кипящую воду.

- Картофель следует подавать только свежесваренным. При разогревании в нем на 30% уменьшается содержание витамина С.

- Максимальное количество полезных веществ находится под кожицей, поэтому чистить картофель нужно тонко.

Классический рецепт:

Катрофель чистим, моем, надрезаем почти до конца клубня несколько раз, чтобы получились на каждой картофелине по три-четыре глубоких надреза.
В каждый надрез кладем пластинку сливочного масла, солим и перчим, а потом кладем на противень и запекаем до готовности.
Подаем как гарнир.
А я люблю к такой картошечке тоненько порезать соленого сала….

Занятия спортом могут обернуться заболеваниями коленных суставов. Чрезмерные физические нагрузки, переохлаждения, падения переносятся хорошо, пока еще спортсмен молод и здоров. Пока еще молодой человек занимается спортом, участвует в соревнованиях, побеждает и получает медали, для него все прекрасно.

Но вот наступает возраст, когда все остается позади – победы и поражения, эйфория от успеха и ежедневные тренировки. И человек остается один на один со своими болезнями. О каком качестве жизни может идти речь? И начинаются походы по врачам, медикаментозные лечения и нетрадиционная медицина. Вот во что может вылиться увлечение спортом. Понимаю, что каждый спортсмен знает, на что идет и я не против спорта как такового.

Я – за умеренность. Стать лет в 50 развалиной – кому это нужно?

-на правах рекламы-

Если воспаление коленного сустава не дает спать по ночам и вам ставят диагноз – хроническое дегенеративное изменение в коленном суставе, попробуйте суппотр колено DAY FIT KNEE ADJ. Его можно носить и на тренировках и в обычной жизни.

В Рождество хочется говорить о чем-то приятном и желать друг другу хорошего здоровья. И правда если ты болен, то тебя не радуют праздники, гости и подарки. Поэтому давайте все будем здоровы а значит, счастливы.

Наше здоровье - в наших руках. Вот, например, что вы пьете на праздники? Хорошую водку и коньяк сейчас днем с огнем не найти, а из чего делают вино... Я знаю людей, которые предпочитают покупать вино домашнее у проверенных людей. У нас многие имеют виноградники и специально делают вино на продажу.

Представляете, какое вкусное вино из молдовы или изабеллы? К тому же оно , принимаемое в умеренных дозах, поможет защитить наше сердце от инфарктов. Например, всего один бокал сухого красного вина в день уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней на 27%.

На этом свойстве красного вина основан так называемый "французский парадокс". Всем известно, что французы обожают жирную пищу, но у них очень редко случаются инфаркты потому что они регулярно употребляют хорошие красные вина. К сожалению, красные вина, продающиеся у нас в магазинах, не обладают такими качествами.

Модно и женственно носить платки, а тем, кто занимается бизнесом, можно купить платки оптом. Большой выбор, красивые расцветки. А еще здесь можно познакомиться с разными способами завязывания платков.

Вот читаю статьи о том, как правильно пить в праздники и что именно пить. Получается, что пить можно буквально все (кроме самопала, разумеется). Ну, кто же будет обгаживать наших производителей и говорить, что пить вообще вредно, что хорошая водка обычному покупателю практически недоступна, а вино уже и не вино вовсе, а суррогат на основе спирта и различных добавок.

Я лично предпочитаю водку и считаю, что ее небольшое количество не повредит. Тут главное - не покупать дешевую водку в ближайшем киоске и обязательно закусывать и запивать ее. Любая жидкость - вода или сок помогут печени быстрее справиться с токсинами, а почкам поскорее вывести их. Лучшая закуска:

- мясные и рыбные блюда, причем жирные, так как жир не дает алкоголю быстро всасываться в кровь;

- соления - соль значительно снижает концентрацию алкоголя в крови, это доказано;

- картошка - крахмал отлично абсорбирует алкоголь и выводит его наружу.

Если, конечно, пить умеренно.

Вчера сотрудник пришел на работу больной, целый день чихал и кашлял. Не знаю, что за вирус, но буквально во второй половине дня начало и у меня першить горло и побаливать голова. Недавно видела документальный фильм о Японии, там в период эпидемии гриппа заболевшие люди ходят и по улицам в повязках. Это нормально и этично, у нас же не принято, мы чихаем и кашляем на всех на свете.

А вечером на глаза попалась статья о том, что произведения Моцарта помогают справиться с головной болью. Сейчас попробую, найду что-нибудь в интернете.

Есть еще метод - когда у бабушки болела голова, она растирала затылок смесью уксуса и воды и туго повязывала на голову шерстяной платок.