-Цитатник

Жюльен с грибами - (0)

1. Ингредиенты (на 1-2 порции ):   Шампиньоны - 100 г Луковица - 1 ...

Ошибки худеющих - (0)

Делать приемы пищи слишком маленькими. Если вы полагаете, что кусочек сыра это и так жирная/...

Свиная рулька запеченная в рукаве - (0)

Свиная рулька запеченная в рукаве получается нежная и сочная. Мясо легко отходит от кости, а...

КАК БЫСТРО СНЯТЬ ИСПУГ У ДЕТЕЙ - (0)

Налейте в ковш или кружку холодной воды. В другой посуде растопите воск. Держите ковш над головой ре...

Сильный обряд защиты "Ловушка для неприятностей" - (0)

Сильный обряд защиты "Ловушка для неприятностей".   Ко...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в звездачет

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2010
Записей: 1342
Комментариев: 2221
Написано: 4431

Комментарии (0)

8 самых полезных продуктов для завтрака

Дневник

Пятница, 07 Июня 2013 г. 20:50 + в цитатник

завтрак (240x360, 12Kb)
1. Свежевыжатые соки

Если пить свежевыжатые соки по утрам, можно получить огромную дозу витаминов, ускорить обмен веществ и подготовить желудок к приему пищи. К тому же, в стакане фреша в среднем содержится 40-70 ккал.

2. Зерновые
Возьмите за привычку кушать по утрам мюсли, цельнозерновой хлеб. В них содержится клетчатка, минералы, витамины группы В и полезные углеводы.

3. Фрукты
Начинать завтрак с фруктов или сухофруктов – отличная идея. В них немного калорий, зато уйма витаминов. Подобная пища улучшает работу кишечника и подходит тем, кто сидит на диете.

4. Молочные продукты
Натуральные йогурты, сыры, богатые кальцием и легкоусвояемым белком, – самые полезные продукты для завтрака и вкусные.

5. Мед
Мед идеален для сосудов, помогает предотвратить скачки артериального давления.

6. Кофе, чай
Напитки богаты танином и кофеином, бодрящими организм, содержат минералы и антиоксиданты.

7. Мармелад, джем
Эти продукты богаты желатином, хорошо влияют на работу желудка, приводят кислотность в норму.

8. Яйца
Здесь содержатся основные питательные вещества, необходимые нам. Так что ешьте чаще яйца по утрам!

Самые полезные продукты для завтрака нужно кушать каждый день. Именно тогда они принесут пользу, помогут вам быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.

Рубрики:  ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ

Метки:  

 Страницы: [1]