Вы пытаетесь похудеть, применяете различные диеты, но вам постоянно хочется есть! Все заканчивается тем, что вы отказываетесь бороться и продолжаете заниматься обжорством. Что делать? И как контролировать свой аппетит?

1. Если перед обедом сжевать одно яблоко, вы съедите на 15% меньше. В яблоке содержится много пищевых волокон, воды. К тому же одно яблоко в день повысит иммунитет и тонус!

2. Авокадо для нас - фрукт экзотический, но дефицитом не является, поэтому, если не в состоянии сами держать аппетит в узде, каждое утро съедайте по половинке авокадо. Диетологами доказано, что это поможет обходиться целый день без перекусов!

3. Бобовые богаты железом, витаминами группы В. Если ввести в ежедневный рпцион порцию бобовых, то меньше будете ощущать голод.

4. Овощной супчик, суп из сельдерея, из зелени - низкокалорийные блюда, но достаточно сытные. Можете съесть хоть две тарелки!

5. Стакан кефира на ночь - приятно, полезно и сытно, до утра не захочется нырять в холодильник.

6. Вареные яйца с утра - лучший завтрак! До обеда не будете ощущать чувства голода. Белок - вот что насыщает. Более того, исследование доказало, что люди, рацион которых состоит преимущественно из белковой пищи, намного реже испытывают чувство голода на протяжении всего дня.

7. Рекомендуется купить годжи , если хотите продлить молодость, похудеть и не испытывать при этом чувства голода.

Будьте стройными, это очень молодит женщину!

Иногда кажется, что желание похудеть - это единственное желание всех женщин мира. Однако, нужно сказать, что желать - не значит исполнить свое желание. Многие бросают на полпути, и потом опять начинается обжорство, многим реально лень приложить хоть немного усилий, чтобы выглядеть прилично. И дело тут не в силе воли и разочаровании. Просто во всем нужно соблюдать норму, искать золотую середину и не переусердствовать, иначе результат может быть обратный.

Несколько простых советов помогут не расслабится и довести дело до конца.

1. Если вы долго сидите на диете, занимаетесь физическими упражнениями, а стрелка весов так и застряла на определенной цифре, пересмотрите отношение к тренировкам и усильте их на 85 %. Через неделю удивитесь результату.

2. Тем, кому лень заниматься тренировками, нужно запомнить, что физические упражднения не только повышают тонус мышц, но и ускоряют метаболизм, повышают уверенность в себе и заряжают оптимизмом.

3. Периодически нужно менять комплекс упражнения на более интенсивный и действующий по разному. Это поможет процессу похудения.

4. Если нет возможности купить разные тренажеры для дома, то регулярно посещайте фитнес клуб и обязательной найдите хорошего тренера!

5. Никогда не начинайте тренировку, не перекусив, иначе вы будуту чувствовать разбитость. Легкий перекус придаст силы и сжигаться будет только жир, но никак не мышцы.

6. Совместно с тренировками выбирайте для себя не сильно строгую диету, питание должно быть разнообразным, чтобы организм обеспечивался всеми нужными витаминами и минералами.

7. Используйте дополнительные возможности, чтобы поддерживать свою фигуру. Удивительные годжи ягоды заказать с доставкой по России, и вы через короткое время будете иметь в своем арсенале по борьбе с лишним весом удивительное и эффективное средство. А еще годжи не дадут состариться, придадут тонуса и помогут справиться с разными недугами.

Утренние разговоры на работе между женщинами сводятся к одному - что бы такого съесть, чтобы похудеть к Новому году? Методом коллективного обсуждения мы разработали собственную программу, которую решили выполнять обязательно, о чем отчитываться ежедневно в женской курилке.

Итак, вот советы желающим похудеть к Новому году:

1. Покупаем себе джинсы на размер меньше. Будет к чему стремиться!

2. Переходим с кашных, картофельных и спаггетовых гарниров на капустные. Это поможет прочистить кишечник.

3. Утро на работе начинаем не с чашечки кофе с печенькой, а с ничего - терпим до обеда, там и поговорим. А с утра пашем, как пчелки!

4. Обедаем ненавистной заварной овсянкой. И квашенной капусткой. Попробуем выдержать.

5. Ужин... это самое сложное. Когда все домашние чавкают жареное мясо или котлетки с пюрешкой, а ты вынуждена давиться отварной курицей с капустой, тут завоешь. И тогда понуро идешь в спальню и пытаешься натянуть на пышные бедра новые джинсы. Вот тут энтузиазма должно прибавиться. Наверное))))

Что можно посоветовать тем, кто желает похудеть без вреда для здоровья? Лето и начало осени – благодатная пора. На рынках в изобилии продаются овощи с грядки. Поэтому диетологами рекомендуется овощная диета, которая позволит привести свой организм в порядок, восполнить его витаминами и минералами, подготовив к зиме. Но самое главное – такая диета поможет безболезненно расстаться с лишними килограммами. И еще – блюда из овощей легкие и вкусные, а в интернете можно найти массу рецептов. Самое главное, соблюдать меру. «Сидеть» на такой диете рекомендуется не более месяца, а перерыв между приемами пищи не должен составлять не более двух часов. Впрочем, подробнее обо всем можно узнать на сайте.

Кстати, здесь же подробнейшим образом написано про то, какой должна быть хорошая программа для похудения. Очень актуальная информация, ведь часто те из нас, кто хочет похудеть во что бы то ни стало, идут на прием к диетологу, предлагающему быстрый результат, что говорит о его профессиональной непригодности. А ведь самое главное в любой программе – не навредить организму! Здесь должны действовать законы мягкой диеты. Пройдите по ссылке и познакомьтесь с ними. Я уверена, статья будет очень полезна вам.

Накануне весны женщины лихорадочно ищут рецепты чудодейственных диет, которые позволят им очень быстро сбросить накопленные за зиму килограммы. И забывают, что похудеть быстро и остаться при этом здоровым проблематично. Организм не терпит никакого насилия над собой. В результате жестких ограничений в еде мало того, что самочувствие на нуле, так еще гемоглобин падает, а это уже опасно.

Поэтому диета должна содействовать похудению и вместе с тем включать в себя разнообразные блюда. Да и подход должен быть индивидуальный. Что хорошо одному, для другого может не подойти. Поэтому проще заказать индивидуальную программу похудения, четко следовать ей и выйти, наконец, победителем в этой вечной схватке «фигура против еды».